GÂTEAU DE DATTES A L'EAU DE FLEUR D'ORANGER

Il est possible de parfumer ce gâteau avec de l'huile essentielle de mandarine ou d'orange à raison de 2 à 3 gouttes à ajouter dans la pâte en même temps que l'huile car la matière grasse fixe les arômes. Dans ce cas, il faudra, réhydrater les dattes dans de l'eau chaude pendant 30 minutes et bien les égoutter.

L'utilisation de la levure sans phosphate vendue en grande distribution sous la marque La Patelière a l'avantage de ne pas dénaturer le goût du gâteau contrairement à la levure chimique.

INGREDIENTS POUR 8 PERSONNES

• 1 yaourt au lait entier (de vache ou de brebis ou de chèvre selon les goûts)
• 3 œufs
• 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol ou d'arachide ou d'olive
• 50 g de sucre
• 150 g de dattes (125g dénoyautées)
• 3 cuillères à soupe d'eau de fleur d'oranger
• 150 g de farine
• 1 sachet de levure sans phosphate 

PREPARATION

1. Huiler et fariner un moule à manqué. Réserver.
2. Préchauffer le four à 180°C.
3. Passer les dattes sous un filet d'eau. Les éponger avec du papier absorbant. Les ouvrir en deux et ôter le noyau puis les couper en morceaux. Les mettre dans un bol et ajouter l'eau de fleur d'oranger. Laisser macérer une heure à couvert.
4. Dans un saladier, battre au fouet les œufs, le sucre et le yaourt.
5. Ajouter l'huile puis la farine additionnée à la levure.
6.  Enfin, incorporer les dattes. Bien mélanger pour que les fruits soient bien répartis.
7. Verser dans le moule à l'aide d'une Maryse.
8. Enfourner 30 à 40 minutes selon le modèle de four.



FAR AUX ABRICOTS SECS PARFUME A L'EAU DE FLEUR D'ORANGER

Pour confectionner cette recette, j'utilise des abricots issus de l'agriculture biologique qui contrairement aux idées reçues sont au même prix que ceux vendus en conventionnel. Ils ont la particularité d'être bruns signe qu'ils n'ont pas été soufrés. Ils sont donc meilleurs pour la santé.

INGREDIENTS POUR 6 PERSONNES :

• 3 œufs
• 40 cl de lait 1/2 écrémé
• 2 cuillères à soupe d'eau de fleur d'oranger
• 100 g de farine ou 50 g de farine + 50 g de maïzena
• 50 de sucre
• 200 g d'abricots secs

PREPARATION

1. Huiler et fariner un moule rectangle en verre.
2. Disposer au fond du moule les abricots.
3. Dans un saladier battre au fouet les œufs, le sucre et l’eau de fleur d’oranger.
4. Ajouter la farine tamisée.
5. Puis progressivement verser le lait sur la préparation tout en continuant de mélanger.
6. Verser la préparation sur les pruneaux. 
7. Enfourner 200 °C pendant 30 à 35 minutes selon le type de four.

CREME DE DATTES A L'ORANGE EDULCOREE AU MIEL

Pour réaliser cette préparation, je me suis inspirée de la crème de pruneaux puis  j'ai laissé libre court à mon imagination. Je suis très contente du résultat. Sur des tartines de pain de campagne au petit déjeuner, cela va être extra. La prochaine fois, je multiplie les quantités d'ingrédients pour en avoir d'avance.

 

 

 

INGREDIENTS POUR UN POT DE 400 G

• 300g de dattes dénoyautées
• 2 oranges
• 10 cl d’eau
• 5 cl de liqueur 44 ou à défaut de Cointreau
• 50 g de miel 

PREPARATION

1. Dans une casserole, couper en petits morceaux les dattes.
2. Presser les oranges et verser le jus sur les fruits.
3. Ajouter l’eau, la liqueur, le miel et l’agar agar.
4. Cuire à feu moyen pendant 10 minutes puis à feu doux pendant 20 minutes.
5. Laisser tiédir la préparation puis la mixer afin d’obtenir une crème.

POMMES DE TERRE GRILLEES

Une recette toute simple mais encore plus délicieuse que les pommes de terre sautées et forcément peu calorique car très pauvre en graisse.

INGREDIENTS PAR PERSONNE

• 300 g de pommes de terre
• sel - poivre +/- noix de muscade
• 10 g de beurre au sel de Guérande ou de Noirmoutier OU 1 cuillère à café d'huile de noisette

PREPARATION

1. Cuire les pommes de terre dans l'eau avec la peau et du gros sel. Elles doivent rester fermes.
2. Les éplucher puis les déposer sur du papier cuisson.
3. Enfourner sous le gril du four à 230°C pendant 10 minutes.
4. Prévoir 5 minutes de chaque côté.
5. Servir soit avec du beurre soit avec de l'huile.
6. Se consomment aussi froides coupées en rondelles en vinaigrette.

RILLETTES DE THON AUX CÂPRES

Je vous propose une recette de rillettes au thon allégée en matière grasse.

En apéritif, elle se tartine sur des rondelles de concombre ce qui en fait des amuses gueules pauvres en calories.

Elle s'utilise aussi en farce pour des tomates à servir en entrée.
 

INGREDIENTS 

• 110g de thon au naturel poids égoutté
• 3 pots de 60g de petits suisses à 3,6% de matières grasses
• sel-poivre
• persil - basilic au choix ou autres fines herbes
• 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
• 1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne nature ou au poivre vert
• 50 à 60g de câpres surfines poids égoutté

PREPARATION

1. Egoutter le thon et les câpres. Réserver.
2. Dans un saladier, mélanger le jus de citron, la moutarde et les petits suisses. Saler, poivrer et ajouter les fines herbes.
3. Emietter le thon à la fourchette, l'incorporer à la préparation puis verser les câpres.
4. Bien mélanger et réserver au réfrigérateur à couvert jusqu'à utilisation.
5. Se conserve 24 à 48 heures au frais à +3°C.